முருங்கை கீரை (Drumstick leaves) பல்வேறு மருத்துவ குணங்களையும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டது.

-

 கீரைமுருங்கை  (Drumstick leaves) பல்வேறு மருத்துவ குணங்களையும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டது. தமிழ்நாட்டில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் இந்த கீரை, உடல்நலத்திற்கு பல வகையில் பயனளிக்கிறது. அதன் சில முக்கிய நன்மைகள்:



1. வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள்

முருங்கை கீரை வைட்டமின் A, C, மற்றும் E, என பல்வேறு வைட்டமின்களையும் கொண்டுள்ளது. இதில் இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற முக்கிய தாதுக்களும் உள்ளன. 


2. நரம்புகளுக்கும் எலும்புகளுக்கும் வலிமை

முருங்கை கீரையில் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு நிறைந்துள்ளதால், எலும்புகளுக்கும் நரம்புகளுக்கும் வலிமை அளிக்க உதவுகிறது. இதனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் குறைவடையலாம்.


 3. ரத்த சுத்திகரிப்பு

முருங்கை கீரை ரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் உடல் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இதனால் சருமத்தில் நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது.


 4. ரத்தக்கொதிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

முருங்கை கீரையில் உள்ள பாட்டாஸியம், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவையும் கட்டுப்படுத்த உதவுவதால், டயபடீஸ் உள்ளவர்களுக்கு நல்ல பயன் தருகிறது.


 5. கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு

முருங்கை கீரை கல்லீரலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கல்லீரல் சம்பந்தமான நோய்களைத் தடுக்கும் திறன் இதற்கு உண்டு.


 6. காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும்

முருங்கை கீரையில் ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி (Anti-inflammatory) பண்புகள் உள்ளன. இதனால் வீக்கம், காய்ச்சல், வலி போன்றவை குறையும். 


 7. கோலஸ்ட்ரால் குறைக்கிறது

முருங்கை கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், உடலில் கொழுப்புச்சத்து குறைகிறது. இதன் மூலம் செரிமானம் மேம்படும்.


 8. தாய்ப்பால் உற்பத்தி

முருங்கை கீரை தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் குழந்தைக்கு முழுமையான சத்துகள் கிடைக்க உதவுகிறது.


9. செரிமானத்திற்கு உதவுதல்

முருங்கை கீரை பச்சை கீரை வகையில் வரும் சத்துக்கள் அதிகமாக இருப்பதால், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். குதிரைமூளை, உப்புச்சொட்டு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.


 10. குணமுடனான சருமம்

முருங்கை கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்க முடியும்.


முழுமையாகச் சொல்லப் போனால், முருங்கை கீரை ஒரு அருமையான ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருள். இதை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.


"This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal"

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

The Life and Legacy of Dr. APJ Abdul Kalam Early Life and Education: From Humble Beginnings to a Visionary Leader

-
Image
 The Life and Legacy of Dr. APJ Abdul Kalam Dr. Avul Pakir Jainulabdeen Abdul Kalam, fondly known as the "Missile Man of India," was one of the most influential figures in Indian history. His life journey from humble beginnings to becoming the 11th President of India is a true source of inspiration. Early Life and Education: From Humble Beginnings to a Visionary Leader Born on October 15, 1931, in Rameswaram, Tamil Nadu, Dr. Kalam came from a modest background. His father, a boat owner, instilled in him the values of hard work, integrity, and education. Despite financial challenges, Kalam was determined to succeed. He graduated in Physics from St. Joseph’s College in Tiruchirappalli and later pursued aerospace engineering at the Madras Institute of Technology (MIT). It was during these years that he developed a deep passion for science and technology. Career in Science and Technology: Building India’s Future  Dr. Kalam’s professional career began in 1962 when he joined...
Read more

Here's a deeper look into the Brihadeeswarar Temple (Thanjavur Temple) — its architecture, art, inscriptions, and legacy:

-
Image
Here's a deeper look into the Brihadeeswarar Temple (Thanjavur Temple) — its architecture, art, inscriptions , and legacy : 🛕 Architecture: A Monument of Precision The temple is built in Dravidian style with a perfect sense of proportion and symmetry. The vimana (main tower) is 216 feet (66 meters) tall — it rises straight up above the inner sanctum. The Shiva lingam inside is one of the largest in India . The temple complex includes: Nandi Mandapam – with a 13-foot-long monolithic Nandi (bull) made from a single stone. Sub-shrines – for gods like Subrahmanya, Ganesha, and Parvati . Massive courtyard with intricately carved pillared corridors. 🪔 Inscriptions & Literature Over 1,000 inscriptions on the temple walls document: Royal donations (land, gold, jewels) Temple management and rituals Names of temple dancers , priests, artisans, and even cooks! They offer valuable insight into Chola administration, economy, society ,...
Read more

The **idly (or idli)** is a beloved South Indian dish made from fermented rice and urad dal (black gram) batter. While it’s a staple breakfast item today, its history is both fascinating and debated

-
Image
 The idly (or idli) is a beloved South Indian dish made from fermented rice and urad dal (black gram) batter. While it’s a staple breakfast item today, its history is both fascinating and debated. 🥥 🕰️ History of Idly: Origins & Evolution  🔹 1. Ancient Origins (Not Originally Fermented) Early references to dishes resembling idly date back over 1,000 years . Texts like the Manasollasa (12th century Sanskrit encyclopedia) mention a dish called “Iddalige” made with black gram batter . However, this version wasn’t fermented and didn’t contain rice — unlike modern idly. 🔹 2. Fermentation Influence: Possibly Indonesian Some food historians suggest fermentation techniques may have come from Indonesia , where similar steamed rice cakes (like kue putu ) existed. Indian kings of the Shailendra dynasty (9th–12th centuries) had cultural ties with Southeast Asia, possibly bringing the idea back. 📘 Food historian K.T. Achaya proposed that the modern ...
Read more